Hallo, apakabar guys? Lama
rasanya saya tidak menyapa kalian. J
Tidak terasa kita sudah bertemu
kembali dengan bulan yang penuh dengan kemuliaan dan berkah ini, yaitu bulan Ramadhan
/ puasa.
Nah guys, selama bulan puasa,
tubuh kita tidak mendapat asupan gizi berjam-jam setelah waktu sahur. Seringkali
tubuh menhadi lemas bukan!
Kali ini saya akan kasih
kalian bebrapa tips agar tubuh kita tetap segar bugar selama berpuasa. Disimak baik-baik
ya guys J
1. Jangan lewatkan sahur
2. Perbanyak minum air putih
3. Makan secukupnya
4. Hindari makanan berminyak atau
gorengan
5. Kurangi makanan dan minuman
terlalu manis
6. Tidur atau istirahat yang cukup
Selain beberapa tips di atas,
kalian juga harus mengetahui cara pembagian minum saat puasa, supaya asupan air
buat tubuh kita tetap seimbang.
Berikut adalah cara pembagian minum saat puasa.
1 gelas selepas bangun sahur
1 gelas selepas sahur
1 gelas selepas adzan magrib
1 gelas selepas sholat magrib
1 gelas selepas makan
1 gelas selepas sholat isya
1 gelas selepas sholat tarawih
1 gelas selepas sebelum tidur
Guys, tahukah kalian kalau makan
berlebihan saat berbuka, terutama karbohidrat, bias meningkatkan asam lambung
loh. Yang akhirnya menyebabkan lonjakan insulin hingga bias saja terjadi
muntah-muntah, nyeri perut akut dan radang perut. Jadi makan secukupnya saat
berbuka puasa ya guys J
Itulah beberapa tips dari saya,
semoga bermanfaat, semoga ibadah puasanya diberi kelancaran selalu (aamiin).
